當問到你是誰時，你首先想到的是什麼？ 你不僅僅是一個名字，你的年齡、來自哪裡或職位頭銜，這些外部標籤都不能代表你，因為這些事情會改變，但你的真實自我卻不會，它保持不變，毫不動搖。
人有時會感到焦慮並陷入困境，焦慮是由於大腦編造出各種各樣的想法和故事，人生本來就會遇到許多困難、痛苦與磨練。
意識到痛苦的人與正在經歷痛苦的人是不同的，當正在經歷艱難的時刻時，不要投身於痛苦之中，而是要觀察並理解正在發生的事情，就像退後一步才能看到更大的圖像。
事實上真實的自我就是觀察者，我們不是大腦也不是身體，我們是駕駛著肉身的意識。
我們來自於一個更大的意識，這個意識分裂成許多碎片，進入到不同的身體去體驗各種人生，我們有能力去創造並分享愛、和平、喜悅。
我們不需要對負面的事物有所執著，我們可以傾聽自己內在真實的心聲，去接觸與欣賞自己喜愛的事物。
你的核心是純粹的意識，你所面臨的任何問題或挑戰都只因為你意識到它而存在，你的真實本性不會受到外在環境的影響，因為你是生活中所發生的一切的觀察者。
我們應以客觀的角度、以更大的平靜和韌性去應對生活中的起起落落。
你不僅僅是一個普通人，你就是生命本身，是偉大意識的一部份，你的內在蘊藏著非凡的力量，強大的信念可以為你的生活帶來轉變。
世界就像一面鏡子，怎麼對它，就會得到什麼回應，就是善有善報、惡有惡報。
你的人生故事並不是一成不變的，你隨時可以編寫它，過去的經歷與悲傷或焦慮都不能定義你，你可以意識到它們並學習改變對它們的反應。
當你真正了解自己時，你就能更好地應對生活中的挑戰。
你有能力掌控自己的人生，祝你有美好的一天。